便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善， 建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。
对付便秘最好的办法是多喝水，多吃蔬菜水果，多吃富含粗纤维的食品。多运动。尽量不要依赖药物。
养乐多不治疗便秘，是活的乳酸菌，促消化的
