男人吃什么可以提高精子质量什么牌子的好

男性孕前要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等含锌量较高，海鲜也是不错的选择，海鲜不仅含锌量高，还能增加男性性功能。服用韩芳草舍益精孕子胶囊，可有效提高精子活力，补充所需元素
。解决少精死精等症状的发生。

男人吃什么可以提高精子质量，主要是一些蛋白质高的鱼虾类，肉类，豆制品等等。还有就是维生素丰富的。其实应该先检查具体什么原因。精子活力低有的是生殖炎症导致的，有的是生活习惯不好造成的，有的是缺乏微量元素，比如锌、硒等，吃一些牡蛎、山药等。应该根据这些相应的好好调理。我之前备孕精子质量不好就是慢慢调理好的。
一、戒烟戒酒，改掉坏习惯，我之前抽烟喝酒，因为备孕把这些够改了。
二、保持良好的生活习惯，规律作息，一定不要熬夜，熬夜影响很大。
三、缺乏维生素可以多吃点补充，维生素-E，维生素-B等。还有锌、硒，可以多吃点含锌的食物，山药、牡蛎等。我是吃的那个，维生素-E、凯-贝尔活-力片。番茄红素对于男士精z质量帮助也很大
四、平时可以多吃一些山药、牡蛎、花生、坚果之类的，还有鱼虾、黄鳝等。
五、多吃点高蛋白的食物，充足的优质蛋白质可以提高精子的质量。
六、保持好积极乐观的心态，不要有压力。

古代宫廷御用中医曾经这样表述：吃虎鞭不如吃全虾。虾类富含天冬氨酸、精氨酸、苏氨酸、色氨酸、含硫氨基酸,(T)、核黄素,、脯氨酸、谷氨酸、组氨酸、缬氨酸、芳香族氨基酸等营养成分，现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾（炒、烧、炖皆可），温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

提高精子质量除了锻炼
改善饮食等之前还要辅助的服用用些保健食品
番茄红素跟这个jingzi的质量是密切相关的
而且很多人都是因为服用了华宝通的番茄红素才当上爸爸的

蚕
蛾
一
号吧，有生精的效果的。提高精子质量。