1、早上喝杯白开水，上午9.30左右吃个苹果，最好青苹果，不要太大；2、中午多吃点蔬菜，素油炒的菜，饭~小碗一碗，记着不汤要在开始喝，只能喝一小碗。3、下午只能喝白开水，4、晚上不要吃，如果实在饿就喝白开水。（早上不能死睡，要在6点之前起床，因为睡多了也会胖。其它的水果、甜的食物等 都不要吃。）如果你能战胜自己，你开学肯定能瘦10斤以上。
