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腹肌撕裂者训练完后第一次训练这个，第三天，第二天没事，今天我就是大腿就是胯骨下面的腿部疼一抬腿就疼
腹肌撕裂者训练完后第一次训练这个，第三天，第二天没事，今天我就是大腿就是胯骨下面的腿部疼一抬腿就疼
2025-05-19 23:45:46
推荐回答（2个）
回答1：
哥们歇几天吧。。。。。。多吃鸡蛋，鸡胸，牛奶。适当的做些有氧运动。
回答2：
之前我有一段时间在健身，是个老外教我的，第一天筷子都拿不动，很烦，后面就慢慢的适应了，到现在反而每天都想去健身，只是没了时间
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