经期注意事项

月经期是女性特殊的生理时期，身体会出现一些微妙的变化，对女性而言，每次的经期过后都是对身体的一次健康大扫除，意义非凡，所以经期的护理很重要，如果稍不注意，很有可能为今后的生活留下健康隐患。以下几点注意事项一定要牢记：
1、千万别着凉，经期应该特别注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起痛经加重或者月经失调。
2、多吃女性食物，比如：红枣、枸杞、红花等，因为这些暖性食物能缓解痛经问题。另外专家发现，酸性体质的人更容易痛经。减少痛经，多吃蔬菜也会有帮助。
3、勤换卫生巾，勤洗手，勤洗澡，勤换内衣裤，每晚配合洗液清洁外阴，可以选择含中草药性质温和，ph值适合阴部弱酸性环境的洗液，如妇炎洁等，其中含有的维他命E还可以呵护私处幼嫩皮肤。
4、紧身裤不要穿，如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
5、不要喝碳酸饮料，经期就会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为碳酸饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。