痛风平时要怎么饮食

痛风病人饮食要严格控制，尤其是在急性发作期要更加严格，正常人嘌呤摄取量为每天六百到一千毫克，在痛风急性期应严格的限制嘌呤在每天150毫克以下。蛋白质每天在五十到七十克，禁用含嘌呤高的沙丁鱼，小虾，扁豆，黄豆以及菌藻类，可选用含嘌呤很低的食物，牛奶，鸡蛋，谷类为蛋白质的主要来源，脂肪不超过五十克，以碳水化合物补足热量的需要，液体尽量不少于每天三千毫升。

痛风患者应多吃碱性类食物

可以适当的增加碱性类食物的摄入，中和人体内的尿酸，使尿酸浓度降低，促进尿酸排出体外

2/7
少吃酸性食物

痛风患者体内的尿酸浓度比较高，吃酸性食物会增加体内的尿酸浓度，不利于尿酸的排除

3/7
少饮酒

饮酒会增加体内的尿酸浓度，引发痛风，乙醇会促进人体内的尿酸的产生

4/7
多饮白开水

白开水是最健康的饮品，多喝白开水，有助于排尿，有助于将体内的尿酸排出体外

5/7
少吃动物的内脏

动物的内脏含有很高的高嘌呤，高嘌呤会促进尿酸的形成，对痛风患者很不利

6/7
少喝咖啡

咖啡中虽然含嘌呤比较少，但是它含有大量的兴奋剂咖啡碱，会使人兴奋，容易让痛风患者心悸

7/7
可以多吃奶制品

奶制品中含嘌呤比较低，而且奶制品营养价值比较高，可以补充人体内所需要的营养