怎么补精液？有推荐的营养品吗？

补充精子的方式有：第一点：可以通过食疗的方法补，可以吃含锌高的食物，高锌食物以贝壳类为主，如牡蛎最多，可以多吃；第二点：肉碱类食物；第三点：豆制品类食物；第四点：蛋白质含量高的食物；第五点：还可以服用金宝水，五子衍宗丸；第六点：西红柿，鱼虾也可以多长一点。建议日常生活中注意不要抽烟，不要喝酒，均衡饮食，加强体育锻炼1、壮阳填精汤

　　功效：牛鞭、海马、鹿茸等都是上佳补品，与党参、西洋参等药材一起进行合理搭配，可起到补元益气、滋阴补肾、润肺止咳的功效，非常适合男性的一款滋补汤。

　　口味：补而不燥润而不腻

　　材料：牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈。

　　制作方法

　　将牛鞭、柴鸡、甲鱼洗净出水，处理后与各种药材放在一起上火煲至6小时。

　　2、洋参淮山排骨汤

　　功效：补气提神、滋养生精、健脾开胃、消除疲劳。

　　口味：软烂香浓油而不腻

　　用料：洋参25克，淮山50克，芡实50克，排骨500克，陈皮、精盐少许。

　　制作方法：先将洋参、淮山、芡实、排骨、陈皮分别洗净。洋参、淮山切片，排骨斩件，备用。在瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入全部材料，再改用中火继续煲3小时，加入少许精盐调味即可。

　　3、首乌鸽蛋汤

　　功效：补肝肾、益精血、乌须发。

　　口味：爽口清淡鲜味十足

　　原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。

　　调料：盐适量

　　制作方法

　　1.将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯;

　　2.将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用;

　　3.用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。

　　备注：可以不放盐及其他调料。

　　4、杜蓉汤

　　功效：健脾开胃、补肾益精、温理补肾。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗，过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。

　　口味：汤味鲜美沁人心脾

　　原料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克。

　　调料：盐、葱、姜、料酒适量。

　　制作方法

　　1.将猪腰剔去筋膜，挎花刀;

　　2.将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用;

　　3.将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟，再放入盐稍煮即可;

　　4.加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟。

　　禁忌：感冒发热者忌食。

那些想要怀孕的男性，发现自己精子不好的时候，通过吃一些食物就能改善。而具体的食物有蛋白质与精氨酸，就是肉制品，蛋类食物，还有豆类食物都能吃。含有维生素与款物质多的食物也能吃。含性激素以及富含钙质多的食物也是男性能吃的。

怀孕是男性与女性双方的事情，如果一方身体不好，那怀孕就会因此受到影响。不仅要求女性子宫健康，同时还要求男性的精子质量要好。但是由于男性平时有不良习惯，精子质量上难免会出现问题，担心之后女性不好好怀孕，所以来了解吃什么补精子？
　　1、蛋白质与精氨酸：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
　　2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
　　3、矿物质与微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。
　　4、富含性激素的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
　　5、富含钙质的食物：钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
　　帮助男性提高精子质量的食物很多，而海鲜往往富含丰富的锌元素，因此想要努力造人的男同胞不妨换换口味，多进补海鲜。将自己平时的不良习惯改掉，不要喝酒，也不要吸烟，保持量好的睡眠时间，做到早睡早起，都有助于男性精子质量变好。

1.吃富含蛋白质的食物

　　对于男性来说吃什么精子补充什么，优质的蛋白质食物是必不可少的，因为它是形成精子的主要原料。在我们的生活中，很多食物都伴随着高蛋白，如瘦肉精、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。

　　2.吃富含精氨酸的食物

　　除了高蛋白食物外，含有精氨酸的食物也是必不可少的，因为精氨酸对精子的产生至关重要，如果没有精氨酸，可能会发生少精子症。许多食品中都含有精氨酸，其中鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉精等最为丰富。

　　3.吃性激素食物

　　为了补充精子，男性不应忘记增强性功能，所以在生活中不妨多含性激素食物，在补充精子的基础上可以有效改善性功能。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中所含的性激素能促进精原细胞的分裂和成熟，有利于精子的发生。

　　精子生产需要锌、硒、铜和镉，其中锌和硒最为重要。男性睾丸、附睾和前列腺中锌含量丰富。精浆锌主要由前列腺分泌。大部分与蛋白质结合，参与正常的生殖功能。