首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。
最近半年上网课的孩子比较多，这也是很多孩子近视度数增加快的原因之一。饮食习惯对近视防控也有很大的作用，动物肝脏、富含维生素A的果蔬等都是护眼视物的不错选择哦！
当然是富含维生素A的食物，比如动物肝脏，菠菜等等
最好是吃羊肝。
中医理论认为：肝和眼睛相通，同属木，补肝就补眼。
同理：补肾补耳；补肺补鼻，心和舌，胃和口。
以上这些叫做腑。
脏依以上顺序是：胆、膀胱、大肠、小肠、脾。
吃萝卜可以润滑眼睛，另外多吃富含维生素A的食物.
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