一。改变生活习惯：1.适量饮酒，逐步戒掉为好。2.改变一下饮食，少吃肉多吃蔬菜。3.调整作息时间，天寒后早睡。4.舒情志，少忧烦.
二。从您的上述描述上看，属于饮食不节所致肝血虚证。宜补血养肝，四物汤加减。胁痛，加丝瓜络理气通络；目失所养，眼干视物模糊，加枸杞子养肝明目。
病家！汝之病在脏腑！累及肝脾，用药非轻灵不安，非血肉有情之品不动。汝既反观自省，却前事不可追，当清淡饮食，早些安卧，轻展筋骨，不妄作劳，不起念想，杜酒绝色，静心服药，或可救汝于崖头岸边！切记切记！
1.不要吃那个方子
2.调息，酒色全戒！饮食清淡！
稀粥最好！不可油腻
3.所用药物：最好是即是药，又是食物的！薏仁，山药，生姜之类。疲劳可以用人参泡茶。
4，冰冻三尺非一日之寒：病到今天，以调养，不可以重剂药物催动元气！元气在于养！用方子不能超过30g！轻剂最好！
你的病症属于气阴两虚、气机不疏，以上两方都有所欠缺，建议换个明白中医看。
多点饮水，少吃零食（饮料）。改了不良习惯用药才能见好！
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