这个效果很好，我老婆就是这样做的！晚上睡前做30个仰卧起座,平时有空就摇15分钟呼拉圈！
每天早上慢跑一个小时，记住是慢跑。
sohu社区减肥沙龙里曾经推荐过“抓豆操”，大家做下来反映不错，楼主可以去试试
晚上睡前做30个仰卧起座，平时有空就摇15分钟呼拉圈！
